La salud del sistema reproductivo de los hombres y su función sexual son muy sensibles a los efectos de los factores negativos. Varias enfermedades, efectos adversos del medio, beber alcohol, un curso largo de medicamentos y otras causas pueden causar un deterioro de la potencia. Uno de ellos es una dieta compuesta incorrectamente.
Si un hombre está preocupado por el deterioro de una erección, entonces no debe intentar corregir la situación con los medicamentos. Es posible que la corrección de una dieta y estilo de vida sea suficiente. Considere qué productos para la potencia son útiles y cuáles deben abandonarse para no provocar problemas en la vida sexual.
El impacto de la dieta en el poder masculino
El hombre es lo que come, y la potencia de un hombre en este sentido no es una excepción. Para mantener la salud de los órganos del sistema reproductivo, la síntesis estable de las hormonas sexuales masculinas, debe comer bien.
La dieta debe compilarse de tal manera que garantice la ingesta regular de todo el conjunto de compuestos necesarios para el cuerpo.
En primer lugar, para una erección estable y mantenimiento de la función reproductiva, un hombre necesita proteína. Además del componente proteico, la dieta diaria debe incluir carbohidratos complejos obtenidos de verduras, cereales. Las vitaminas A, C, E y el Grupo B, el zinc, el selenio, los aminoácidos son muy necesarios para el cuerpo.
La nutrición debidamente organizada no es solo la inclusión en la dieta del conjunto necesario de sustancias, sino también el cumplimiento de ciertas reglas para tomar y distribución de alimentos.
Para que la dieta traiga los máximos beneficios, debe cumplir con las siguientes recomendaciones:
- Es imposible comer en exceso, esto conduce a la obesidad y, por lo tanto, afecta negativamente el estado general de la salud, provoca el desarrollo de diversas enfermedades;
- Es necesario controlar el régimen de consumo de alcohol (1.8-2 litros por día), aumentar la ingesta de líquidos en condiciones de pérdida de humedad grave (en el verano, con un esfuerzo físico significativo, al visitar la sala de vapor);
- Es imposible beber durante los alimentos, esto lleva a un deterioro en la digestión, una absorción menos productiva de alimentos, lo que significa que reduce los beneficios de los productos consumidos (no puede beber no antes de 30-40 minutos después de comer);
- Cuanto menos intenso y prolongado procese el producto se somete a su sometido, más propiedades permanecerán en él;
- Debe comer alimentos simples naturales, evitar productos terminados que contienen aditivos (conservantes, aditivos saborizantes, potenciadores de sabores);
- Debe adherirse al horario del día y al régimen de comer: debe ser al mismo tiempo, después de pequeños intervalos de tiempo en pequeños volúmenes.
La dieta de un hombre sano
Para un hombre que quiere evitar la impotencia, una dieta adecuada es importante. Su base debe ser la proteína necesaria para construir una molécula de la testosterona hormona masculina.
Un alto nivel de testosterona es la clave para una excelente potencia. Por lo tanto, en la dieta diaria de un hombre, carne, huevos, productos lácteos, el pescado debe estar presente.
La mayoría de las proteínas contienen mariscos ricos y otros compuestos necesarios para la salud masculina. También deben estar presentes en la dieta al menos 2-3 veces a la semana.
Para la secreción estable de testosterona, es precisamente la proteína del origen animal, por lo que la carne es la base de la dieta de un hombre sano.
Para mantener la potencia, es necesario abordar correctamente la elección de los productos cárnicos. Hoy, la mayoría de los fabricantes cultivan ganado, agregando drogas hormonales a los alimentos. Esto afecta perfectamente las ganancias, ya que los animales obtienen rápidamente masa, pero tales fabricantes no piensan en los consumidores en absoluto.
Es destructivo usar dicha carne para la potencia masculina, ya que la parte principal de las hormonas en ella está representada por estrógenos y sustancias similares a ellos. Por lo tanto, si un hombre se encarga de su salud y quiere mantener el poder masculino, debe tener cuidado con la calidad de la carne consumida.
Las más preferibles son las variedades dietéticas de carne con bajo contenido de grasa. Esto es ternera, recorte de carne, conejo, cordero, así como un pájaro. La carne debe prepararse con métodos suaves, por ejemplo, hornear o extinguir.
El pescado marino contiene muchos compuestos necesarios para el funcionamiento estable del sistema reproductivo. Los más útiles para los hombres son truchas, salmón, halibus, perca.
Los mariscos también son ricos en oligoelementos, vitaminas, ácidos grasos. Un hombre debe usar camarones, ostras, calamares, mejillones.
Los huevos se pueden consumir, pero la codorniz es la más útil desde el punto de vista de la dietética.
Además del componente de proteína, para la producción de testosterona estable y el mantenimiento de la función eréctil en la mesa, debe haber verduras, hierbas y frutas diariamente.
Especialmente útil para los hombres:
- Verduras verdes (espinacas, rúcula, apio);
- repollo (blanco, brócoli, color, bruselas), nabo;
- Nightshade (tomates, berenjena);
- calabaza, calabacín;
- palta;
- peras;
- agrios;
- ciruelas;
- granadas;
- frambuesa;
- cereza.
Si es posible, se recomienda consumir verduras en forma cruda o someter un tratamiento térmico mínimo. Las fibras de plantas ásperas, la fibra tienen un efecto beneficioso sobre la motilidad intestinal. La buena actividad motora del tracto gastrointestinal mejora la circulación sanguínea en la pelvis, es decir, ayuda a mantener el funcionamiento estable de los órganos de reproducción.
Los ingresos, las nueces, las semillas de calabaza son inusualmente útiles para la potencia. Deben estar presentes en la dieta de un hombre que quiere permanecer sexualmente activo durante muchos años.
Estos productos contienen una gran cantidad de zinc, selenio, vitaminas, ácido fólico, otras sustancias necesarias para la potencia.
Bebidas que mejoran la erección
No solo los productos consumidos, sino también las bebidas pueden ayudar a fortalecer la potencia.
Los más útiles para los hombres son:
- Kumiss (estimula la circulación sanguínea, tiene un efecto relajante);
- jugo de granada (necesario para mantener la función de la formación de sangre y mejorar la circulación sanguínea);
- Jugo de apio y perejil (tiene la capacidad de mejorar la atracción sexual, mejora la función eréctil);
- El té de jengibre, una bebida de la raíz de jengibre y la miel (estimula la circulación sanguínea, activa el trabajo de los órganos del sistema reproductivo).
Andrólogo advierte: Suplementos de sabor y comida preparada
El uso de algunos productos y bebidas es extremadamente perjudicial para la potencia, y deben ser conocidos para limitar o excluir completamente de la dieta en la medida de lo posible.
No importa cuántos alimentos saludables, si hay productos que suprimen la función sexual en la dieta, entonces habrá pocos efectos de la nutrición adecuada.
Suplementos de alimentos
En primer lugar, debe limitar el consumo de aditivos alimentarios naturales: sal y azúcar. Estas sustancias se agregan a varios platos, bebidas, confitería y productos de harina de la antigüedad, pero están lejos de ser inofensivos. Por supuesto, la sal y el azúcar no son venenos, pero su consumo debe normalizarse estrictamente para que no dañen el cuerpo en su conjunto y la potencia en particular.
El azúcar se agrega para mejorar el sabor en el té o el café, se usa para hornear, producción de salsas, helados, mermeladas, jugos. El consumo excesivo de azúcar conduce a una mayor producción de insulina y cortisol.
Un exceso de estas hormonas afecta negativamente la actividad de los andrógenos, especialmente la testosterona, que afecta la potencia. Por lo tanto, es necesario limitar significativamente la ingesta de azúcares en el cuerpo.
La glucosa, que es una fuente de energía, es mejor recibir de miel, frutas, bayas.
Debe recordarse que el azúcar está contenido en muchos productos, por lo que antes de comprar debe familiarizarse cuidadosamente con la composición indicada en la etiqueta del producto. Esto se aplica no solo a los dulces, bebidas carbonatadas (en ellas, el contenido de azúcar es realmente monstruoso), dulces, helados y hornear. El azúcar se usa en la producción de salsas, mayonesa, conservación.
Los hombres de sal les gusta mucho, esto se debe a algunas características del cuerpo. Sin embargo, el exceso de la tasa de sal permitida (4 gramos por día) afecta negativamente el funcionamiento del sistema circulatorio. Esto se debe a la propiedad del cloruro de sodio para retener la humedad en el cuerpo.
Un exceso de sal en la dieta conduce a un aumento en el volumen de sangre circulante y una mayor presión. Esto, a su vez, inhibe la producción de testosterona y afecta negativamente la función eréctil.
Comida lista
Cocinar hoy es una gran industria, que se desarrolla rápidamente. Esto se debe al hecho de que cocinar es un negocio largo y no sujeto a todos. Es mucho más fácil comprar comida lista para usar, que permanece solo para calentarse.
Los productos semi-terminados, los alimentos enlatados, la comida rápida se han convertido en una parte integral de la dieta de la mayoría de las personas que viven en asentamientos más o menos grandes. Y este hecho está directamente relacionado con el aumento en el número de hombres que sufren de impotencia.
El hecho es que para la fabricación de "alimentos rápidos" diversos sabor y aditivos aromáticos, transfiners, se usa una gran cantidad de azúcar y sal. No hay ningún beneficio en los productos semi -finales y la comida rápida, pero hay muchos compuestos sintéticos nocivos. Además, las compañías de suministro de potencia de red se utilizan para cocinar carne, rellenas de hormonas y verduras cultivadas en fertilizantes químicos. Esto se debe al hecho de que tales productos son mucho más baratos que los naturales.
Otros productos y bebidas dañinas para la potencia
Para reducir el riesgo de impotencia, un hombre debe limitar el uso de café con 1-2 tazas por día. Además, debe ser café natural, y no sustitutos que son "fingidos" por una bebida noble.
El hecho es que la cafeína estimula la producción de hormonas del estrés de adrenalina y cortisol, que son antagonistas de testosterona. También debe limitar el uso de bebidas y productos que contienen cafeína.
Daniza potencia y alcohol. Muchos hombres creen que el alcohol excita el deseo, mejora la atracción sexual. Esto es realmente si el alcohol se consume en un volumen extremadamente pequeño. Si bebe bebidas regularmente, esto conduce a un debilitamiento significativo de la potencia.
El etanol es un veneno que destruye todos los órganos y sistemas, por lo que debe beberlo en dosis homeopáticas o abandonar por completo este estimulante. El consumo de alcohol a largo plazo en las normas excedentes conduce a un deterioro en el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos, lo que afecta negativamente la función eréctil.
Violación de la función hepática, el sistema endocrino conduce a cambios en el fondo hormonal: se inhibe la secreción de testosterona.
Además, para una buena potencia, es necesario limitar el uso de grasas, especialmente de origen animal, carne enlatada de pescado y carne, salchichas y carnes ahumadas, margarina, soja.
Productos de acción rápida
Si un hombre no está seguro de poder golpear a su compañero con la fuerza masculina, pero no tiene problemas especiales con la potencia, los afrodisíacos vendrán al rescate. Entonces, en honor a la diosa del amor y la belleza, los afroditas llaman sustancias que mejoran el deseo sexual y la actividad sexual. Desde la antigüedad, las personas están familiarizadas con los productos que aumentan la libido que mejoran la capacidad de los placeres sensuales.
El primero en la lista de afrodisíacos son los mariscos. Son ricos en ácidos grasos poliinsaturados, selenio, zinc, por lo que es necesario para la producción intensiva de la hormona principal testosterona masculina.
Durante mucho tiempo ha sabido que los mujeres sabían que antes de la fecha era mejor comer ostras. Hoy, estos bastardos de mar son bastante caros, pero también mejillones, cangrejos de río, camarones, calamares ayudarán a fortalecer la confianza en sus habilidades masculinas.
El pescado marino también es reconocido como un buen afrodisíaco. Se recomienda a los hombres que consumen todo tipo de peces de agua fría, pero la caballa y la platija son especialmente útiles, al vapor o hervido.
Otro producto útil para aumentar la energía masculina es el chocolate. El uso de chocolate amargo natural sin aditivos ayuda a desarrollar hormonas de placer, aumenta la atracción sexual y aumenta la resistencia.
Para aumentar la fuerza masculina, los expertos recomiendan usar jengibre. Esta raíz tiene una composición química única, debido a la cual mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
Es necesaria una buena circulación sanguínea para mantener la función eréctil. El trabajo de las glándulas sexuales se activa, lo que contribuye a la secreción intensiva de las hormonas masculinas. El jengibre tiene un sabor pronunciado, se puede agregar como un condimento picante para los platos de carne y vegetales, así como para preparar una bebida saludable y deliciosa.
Las nueces también ayudarán a recargar con energía sexual. Para el funcionamiento estable del sistema reproductivo, deben consumirse diariamente.
Las nueces contienen una gran cantidad de sustancias útiles para la potencia, por lo que es útil que un hombre coma un puñado antes de una cita.
Las nueces se relacionan con productos potencialmente alergénicos, y deben usarse con precaución. Además, tienen un alto valor nutricional, por lo que no debe exagerar: los puñados por día son suficientes para proporcionar al cuerpo masculino los compuestos necesarios.
Los más útiles para mantener el poder masculino son el cedro y las nueces.
Otra forma de fortalecer el deseo sexual y fortalecer el poder masculino es usar antes de la fecha de los platos a los que se agregan las especias. El más útil a este respecto es Cardamon, Mint, Anise, Cinnamon. Una variedad de verdes también tienen un buen efecto, perejil y ayuda de apio especialmente bien.
Una cena ideal antes de una fecha de amor debe consistir en mariscos con sabor a jugo de limón, o porciones de carne baja en grasa preparada con especias y jengibre, aguacates, verduras frescas, frutas y puñados de nueces.
No siempre, pero a menudo los problemas de un hombre en la esfera sexual solo pueden resolverse por un cambio en el estilo de vida y el comportamiento alimentario. Para el funcionamiento estable del sistema reproductivo, es necesaria una dieta equilibrada, proporcionando completamente al cuerpo todas las sustancias necesarias.